Une séance psychocorporelle en visio dure 75 minutes, sans toucher. Le premier appel de 20 minutes est gratuit
Tu as lu les livres. Tu as peut-être déjà fait une thérapie. Tu sais nommer ce qui t’est arrivé et l’expliquer avec clarté.
Et pourtant ça tourne encore. Tu penses beaucoup. Tu imagines ce qui pourrait arriver, ce qui aurait pu se passer autrement, ce que tu ferais si jamais. Des scénarios, des hypothèses, des issues possibles. Ton mental ne se repose jamais, même quand rien ne se passe.
Et le corps, lui, a déjà enregistré. Il sait avant toi. La gorge se serre avant que tu aies parlé. Le ventre se ferme dès que tu entres dans une pièce. L’alerte est là une seconde avant la pensée.
Comprendre n’a jamais suffi.
Ce qui s’est déposé dans le corps ne se dénoue pas seulement par le mental.
Ce qu’on explore ensemble
- Le mental qui ne s’arrête pas : les pensées en boucle, l’anticipation, la vigilance qui ne se coupe jamais.
- Tout percevoir, tout le temps : capter ce qui n’est pas dit, sentir les tensions dans une pièce, et finir la journée vidé·e.
- L’histoire que tu te racontes sur ce qui t’est arrivé, souvent écrite dans l’urgence, par quelqu’un qui n’avait pas le choix à l’époque.
- Les émotions refoulées ou bloquées dans le corps, celles qui cherchent une sortie.
- Ce que le corps a enregistré et continue de porter, longtemps après.
- Les héritages transgénérationnels, ce qui ne t’appartient pas et que tu portes quand même.
Par où commencer ?
Toutes les séances durent 75 minutes et se déroulent en visio.
Réhabiter son corps
6 séances, 75 min : 390 €
Pour toi si tu es épuisée sans savoir de quoi : tu réfléchis tout le temps, un rien te fait réagir trop fort, et le repos ne répare rien.
On travaille sur ce qui se déclenche maintenant : on repère le moment où ça monte, on sépare ce que tu penses de ce qui se passe réellement, on retrouve un corps vers lequel revenir au lieu de le fuir.
Six séances, c’est ce qu’il faut pour qu’un système nerveux commence à intégrer autre chose que la vigilance.
Aller au fond
10 séances, 75 min : 650 €
Pour toi si ça dure depuis des années. Si les mêmes situations reviennent, les mêmes réactions, les mêmes impasses, et que tu ne comprends pas pourquoi. Si tu portes quelque chose de ta famille qu’on ne t’a jamais raconté.
On remonte plus loin : les héritages transmis dans le silence, les croyances avalées sans les avoir choisies, ce que le corps garde depuis avant toi. On distingue ce qui est à toi de ce qui vient d’ailleurs.
Pour celles et ceux qui sont prêt·es à démêler ce qui se répète, et à ne plus le porter.
La séance unique
1 séance,75 min : 75 €
Pour revenir ponctuellement quand quelque chose demande à être posé.
On explore ce qui tourne en boucle, ce qui se bloque et ce que le corps garde, à ton rythme. Tu repars avec un repère.
Une séance ne défait pas ce qui s’est installé sur des années.
Un tarif réduit est possible, sans justificatif à fournir. Écris-moi simplement à info.essencedetoi@gmail.com
Tu hésites entre les trois ?
Un appel de 20 minutes suffit pour choisir ensemble.
Un tarif réduit est possible, sans justificatif à fournir. Écris-moi simplement à info.essencedetoi@gmail.com
J’ai commencé le yoga après m’être cassé la clavicule dans un accident de vélo. Je cherchais à récupérer physiquement. Je n’ai pas mis longtemps à voir que ça allait bien au-delà du corps. Myriam crée un espace accueillant et sans jugement, qui encourage l’exploration. Ses consignes sont claires et son enthousiasme est palpable. J’ai intégré plusieurs des techniques apprises avec elle dans mon quotidien, pour la posture, l’énergie, le stress.
Jeff M., traduit de l’anglais
Comment se déroule une séance
Tout se passe en visio, depuis chez toi. Tu restes dans ton espace.
- On commence par déposer. Tu dis où tu en es aujourd’hui, ce qui est vivant maintenant.
- On quitte le mental par le souffle. On ne calme pas une pensée par une autre pensée. La respiration consciente est la porte de sortie du bruit intérieur, et c’est par là qu’on passe à chaque fois.
- On regarde autrement. Ensemble, avec bienveillance et un peu de hauteur, on reprend l’histoire que tu te racontes sur ce qui t’est arrivé. Distinguer une pensée d’un fait. Séparer ce qui est à toi de ce qui vient d’ailleurs. C’est ce que le yoga appelle le discernement.
- On descend dans le corps. Mouvement lent, écoute. Je te guide vers les zones qui parlent, celles qui se ferment, celles que tu évites sans le savoir. On laisse ce qui monte prendre sa place, c’est souvent là que quelque chose se dénoue.
- On termine avec quelque chose de concret. Un outil, une pratique, un repère. Tu ne quittes pas la séance apaisée en surface : tu repars avec de quoi continuer seul·e.
Pourquoi moi
Parce que le corps et le mental ne sont pas deux territoires séparés. Le yoga le dit depuis des siècles, les neurosciences le confirment aujourd’hui : un système nerveux en alerte fige le corps, et un corps figé entretient le mental. C’est ce qu’un accompagnement psychocorporel travaille : les deux dans la même séance. Comprendre ne défait pas ce que le corps a gardé, et le corps seul ne fait pas taire le bruit.
Je n’ai pas appris cette coupure dans un livre. J’ai vécu des années de dissociation, d’assimilation, d’aliénation, coupée de mon intériorité et de ce que j’étais vraiment. L’hypervigilance permanente, les émotions bloquées dans le corps, le mode survie. Je sais aussi que ça se défait.
Je ne m’appuie pas seulement sur mon vécu. Les Yoga Sutras de Patanjali, les travaux de Bessel van der Kolk sur ce que le corps enregistre, ceux de Gabor Maté sur l’attachement et l’authenticité, des sources vérifiables, pas des promesses.
Je me suis formée à Toronto, Mumbai, Rishikesh et Paris, et je n’ai jamais arrêté : yoga, trauma, et la formation Compassionate Inquiry du Dr Gabor Maté.
Pour qui, et pour qui ce n’est pas
Ces séances sont pour toi si
- Tu te sens à vif, souvent, sans savoir pourquoi.
- Tu as l’impression de ne pas être à ta place, et ce depuis longtemps.
- Tu as compris beaucoup de choses sur toi, et rien n’a bougé dans le corps.
- Tu portes une hypervigilance que tu n’as jamais choisie.
- Tu cherches plus d’authenticité dans ta vie, et tu ne sais plus par où commencer.
Ce n’est pas pour toi si
- Tu traverses une crise aiguë et tu as besoin d’un suivi médical ou psychiatrique. Ce travail ne s’y substitue pas, il peut l’accompagner.
- Tu cherches un cours de yoga, une séance de relaxation ou un moment de bien-être. Ce n’est pas ça.
- Tu veux que quelqu’un te dise quoi faire. Je ne t’apporte pas de réponse, je t’aide à retrouver la tienne.
Ma méthode
Les fils conducteurs sont les enseignements du yoga : la connaissance de soi (svādhyāya), le discernement (viveka khyāti), la respiration consciente (prāṇāyāma).
La respiration crée l’écart entre ce qui arrive et ta réaction. Le discernement sépare une pensée d’un fait, et ce qui est à toi de ce qui vient d’ailleurs. La connaissance de soi est ce qui reste quand les deux premiers ont fait leur travail.
Le yoga est ici un outil de lecture du vivant, qui considère le corps comme un lieu d’intelligence et de mémoire.
Les séances incluent des temps de méditation guidée et de respiration, selon ce dont tu as besoin ce jour-là.
Si quelque chose en toi cherche à changer, à se déposer, à se retrouver, c’est peut-être une invitation à commencer.
Gratuit, sans engagement. On regarde ensemble si cet accompagnement est adapté à ce que tu traverses. Si ce n’est pas le cas, je te le dirai.